Click here to » Replays.Net

| 魔兽争霸3 | 英雄联盟 | DotA | DotA2 | 星际争霸2 | 暗黑破坏神3

锐派游戏论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 521|回复: 14

生命在于运动不假 但要小心它是“双刃剑”

[复制链接]

aydnggyy

  1. 等级:2
  2. sc
发表于 2017-6-20 17:22:19 |显示全部楼层
大家的朋友圈里不知道有没有疯传这样一句话:“Cell证实:运动真能直接击杀癌细胞”。这句话对于有些人而言不啻于福音,不知不觉就“住进”了心里。我的同事便是其中一个。



先简单说下她的情况:她结婚多年,但一直没有小孩,夫妻二人相信缘分,一直也不作强求。去年的时候有一次下 身出血,因为她的大姨妈每次都不太准时,所以以为只是迟到的大姨妈。直到上班时晕倒被送往医院才知道是流产了。也正是这次入院,发现她的子宫长了肌瘤,还挺大的,鸡蛋那么大吧。年纪轻轻就长了瘤子,这让她一度很萎靡。后来,她**始运动,每天下班都会去公司旁的健身俱乐部去锻炼。一**始也都妥妥的,直到我们的朋友圈疯传这句话,“Cell证实:运动真能直接击杀癌细胞”,这让她变得更加激进。除了去健身房运动,还会从那里跑步回家,要知道单位离她家还是挺远的。结果某次在路上出现了低血糖休克,幸亏有好心的路人相助,这才免了危险。

运动就像是一把双刃剑,运动量小起不到健身的效果,但是过高的强度会使得运动风险急剧增加,甚至猝死,过犹不及……我们暂且不管朋友圈疯传的运动抗癌的那句话是不是真的,生命在于运动,动动总是没有坏处的,但是一定要控制好“量”。

就像我,其实我也是一个健身爱好者,游泳、跑步我每个周都会**上几次。不过我会通过运动手表监测心率来控制强度。曾经的一位健身教练告诉我,适当的运动强度是科学健身的关键,并非运动量越大越好。个体最佳运动心率是,经常运动的人:最大心率的70%-85%;不常运动的人:最大心率的55%-64%。在这里,也把最大心率的计算公式分享给大家:40岁以下人群:220-年龄;41岁以上人群:205-0.5*年龄。以前用佳明的forerunner235,前不久又入手佳明Fenix5S,不仅颜值高,而且拥有强大的功能、用户体验也更加人性化。Fenix5S是腕式光学心率监测,采用的Elevate腕式心率监测技术可以通过手腕直接监测心率,不需要心率表带,除了进行日常活动监测及睡眠监测,它还可以通过心率数据**卡路里燃烧信息及高强度活动时间,而且相比之前戴的forerunner235,更支持强大的训练功能,可以帮助监测运动表现,有氧运动无氧运动都适用,全面监测运动中各项高级运动指标和效益指标、乳酸阈值、步频、步幅等高阶跑步动态。



谁都希望自己精力充沛、、反应灵敏,但是只有科学的运动才能帮助我们强身健体、增强体质,希望大家运动中多多注意身体状况,或者请教专业人士,每个人都能get到最适合自己的运动量和运动方式。

daiapl

  1. 等级:2
  2. d3
发表于 2017-6-20 17:57:23 |显示全部楼层
生命在于运动,但千万别过量了,尤其是身体不好的人
引用回复

使用道具 举报

小白脸兄

  1. 等级:2
  2. sc
发表于 2017-6-20 18:31:32 |显示全部楼层
现在手表**的都这么智能了,不但能监测心率,还能**卡路里燃烧信息啊
引用回复

使用道具 举报

elleyezed

  1. 等级:1
  2. null
发表于 2017-6-20 19:00:29 |显示全部楼层
看这款手表这么好用,我也决定入手了
引用回复

使用道具 举报

ensignqq

  1. 等级:2
  2. sc2
发表于 2017-6-20 20:04:57 |显示全部楼层
这款手表也适合女生带呀,白色的表带很漂亮
引用回复

使用道具 举报

fvsvv

  1. 等级:2
  2. lol
发表于 2017-6-20 20:30:42 |显示全部楼层
如果经常运动的话,还是**一款运动手表稳妥
引用回复

使用道具 举报

lidan

  1. 等级:2
  2. dota2
发表于 2017-6-20 20:31:46 |显示全部楼层
我也经常运动,运动手表都**了两块了,最近入手的这块Fenix5S真不错,挺智能的
引用回复

使用道具 举报

caaaguns

  1. 等级:2
  2. sc
发表于 2017-6-20 22:09:42 |显示全部楼层
我身体也不好,大夫让多运动,老公给我**的就是这款Fenix5S
引用回复

使用道具 举报

ablv1032

  1. 等级:2
  2. d3
发表于 2017-6-20 22:12:15 |显示全部楼层
都说要适度运动,就是这个度很难把握,所以我们才需要运动手表的
引用回复

使用道具 举报

hocon

  1. 等级:2
  2. sc
发表于 2017-6-20 22:35:15 |显示全部楼层
我**的也是佳明Fenix5S,能够实时监测心率的,这个运动是很重要
引用回复

使用道具 举报

幼儿笛子

  1. 等级:2
  2. null
发表于 2017-6-20 22:38:05 |显示全部楼层
运动千万不要过量,看到很多关于运动猝死的新闻,太可怕了
引用回复

使用道具 举报

lync

  1. 等级:2
  2. sc
发表于 2017-6-20 23:07:54 |显示全部楼层
Fenix5S外观也很漂亮啊,功能也多
引用回复

使用道具 举报

celinegy

  1. 等级:2
  2. lol
发表于 2017-6-21 06:02:51 |显示全部楼层
看身边很多朋友都**运动手表了,**佳明的还是挺多的
引用回复

使用道具 举报

ccbaby

  1. 等级:2
  2. war3
发表于 2017-6-21 07:05:18 |显示全部楼层
多运动是好的,但是过量就会危及生命了
引用回复

使用道具 举报

zszjc

  1. 等级:2
  2. war3
发表于 2017-7-4 21:50:38 |显示全部楼层
引用回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|手机版|Replays.Net (京ICP备09074210号-1)    

GMT+8, 2017-9-23 20:59 , Processed in 0.170400 second(s), 28 queries .

Powered byDiscuz! X2.5

© 2002-2012 Replays.Net

回顶部